Paano mapanatili ang kalusugan ng bato

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano mapanatili ang kalusugan ng bato
Paano mapanatili ang kalusugan ng bato
Anonim

Ang mga bato ay isang napakahalagang organ. Ang kanilang tungkulin ay pangalagaan ang pag-alis ng mga lason at masasamang sangkap sa ating katawan. Ang mga ito ay isang double opgan na matatagpuan sa bahagi ng likod, ang eksaktong lokasyon nito ay nasa pagitan ng ika-12 thoracic vertebra at ang 2nd lumbar vertebra

Ang bato ng bata ay matatagpuan mas mababa ng kaunti kaysa sa kaliwa, ang pagkakaiba ay nasa ilang halaga. Ang dahilan ay malapit sa ulo ang bato ng bata.

Napakahalaga kung paano natin sila pinangangalagaan at kung paano natin sila pinoprotektahan. Ang pinsala o permanenteng pagbaba sa paggana ng bato ay kadalasang hindi napapansin sa loob ng maraming taon. Ang dahilan nito ay kaya nilang gawin ang trabaho kahit 20% lang ng kanilang kapasidad.

Ipinahiwatig ng mga doktor ang mga pangunahing sikreto na maaaring mapanatiling malusog ang mga bato.

Ang tamang diyeta ay hindi lamang magpapataas sa pagganap ng mga organo, ngunit makakabawas din ng pasanin sa kanila. Una sa lahat, inirerekomenda ng mga doktor na bigyang pansin ang mga mansanas. Ang mga prutas na ito ay mayaman sa fiber at pectin, na tumutulong sa pagpapababa ng blood sugar at cholesterol.

Inirerekomenda din ng mga doktor ang pagdaragdag ng mga blueberry sa iyong diyeta. Ang mga berry na ito ay mataas sa fiber, bitamina C at antioxidants.

Dapat ding bigyan ng espesyal na atensyon ang isda, lalo na ang pamilya ng salmon, dahil naglalaman ito ng maraming malusog na omega-3 fatty acid.

Inirerekomenda din ng mga doktor na alisin ang mga pagkaing may sodium at saturated acid sa iyong diyeta.

  • diet
  • kidney
  • Inirerekumendang: