Swami Jyotirmaya: Ang mga sakit ay nawawala kung nakahinga ka ng maayos

Talaan ng mga Nilalaman:

Swami Jyotirmaya: Ang mga sakit ay nawawala kung nakahinga ka ng maayos
Swami Jyotirmaya: Ang mga sakit ay nawawala kung nakahinga ka ng maayos
Anonim

Ang Swami Jyotirmaya ay ang Art of Living program coordinator para sa Europe. Mayroon itong tanggapan ng kinatawan at nagtatrabaho sa Bulgaria sa loob ng 18 taon, at itinatag 35 taon na ang nakalipas ng sikat na gurong si Sri Sri Ravi Shankar

Swami Jyotirmaya ay madalas na pumupunta sa ating bansa at gustong sabihin na pagkatapos ng India, ang Bulgaria ang kanyang paboritong lugar. Ganap niyang inilaan ang kanyang sarili sa gawaing espirituwal na ito, wala siyang pamilya at mga anak. Siya ay naglalakbay sa mundo na bumibisita sa mga sentro ng Foundation at nagtuturo ng "Programang Kaligayahan" sa daan-daang libong tao. Ito mismo ang uri ng pagsasanay na naganap sa Pambansang Palasyo ng Kultura ilang araw na ang nakakaraan, at mula Hulyo 5 hanggang 7 ito ay gaganapin sa Varna. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa programa sa sumusunod na Internet address:

Ang Swami Jyotirmaya ay nagpapakita ng panloob na kapayapaan, katahimikan at kasiyahan, na pinag-uusapan niya sa kanyang mga lektura. Ang kanyang mga mata ay kumikinang na may purong parang bata na sigasig, at ang kanyang mga salita ay umaantig sa puso, na nagpapaalala sa kanya ng mga sinaunang, nakalimutang katotohanan. Narito ang ibinahagi ng Indian yogi lalo na para sa "Doktor".

Swami Jyotirmaya, bakit gustong-gusto mo ang Bulgaria?

- Dahil bukas ang mga tao rito, handang tumanggap ng bagong kaalaman. Mayroon akong napakabuting kaibigan dito. Sa katunayan, ang buhay ay hindi kapani-paniwalang kahanga-hanga. Karamihan sa mga oras ay naghahanap tayo ng kaligayahan sa mga bagay at sa mga kaganapan, ngunit iyan ay kung paano natin nililimitahan ang ating sarili. Walang paraan sa kaligayahan, ito ang paraan. Ikaw ang saya at kaligayahan. Ito ang ika-27 bansang nabisita ko sa nakalipas na 6 na buwan. Noong nakaraang buwan ako ay nasa Stockholm, libu-libong tao ang nasa aking pagmumuni-muni. Lalo na ang mga kabataan ay gustong matuto nang higit pa tungkol sa tunay na kahulugan ng buhay, ito ang nagpapasaya sa akin. Inilalapat ng Art of Living Foundation ang mga malalim na pagmumuni-muni na nagbibigay ng maraming enerhiya sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa paghinga. Pinapalakas nito ang enerhiya sa ating buhay. Kapag mayroon tayong mas maraming enerhiya, pagkatapos ay walang mga problema, pagdurusa at sakit. Ang mga problema sa ating buhay ay nagsisimula kapag wala tayong lakas. Then comes our fears, our worries, we start fighting with each other. Ito ay dahil sa stress at tensyon. Sa pamamagitan ng yoga at pagmumuni-muni maaari tayong magkaroon ng higit na kalinawan ng isip, kadalisayan ng puso at spontaneity, katapatan sa mga aksyon. Napakahalaga ng tatlong bagay na ito.

Kung sarili lang natin ang iniisip natin, nanlulumo tayo. Hindi natin ma-appreciate ang mundo, tamasahin ito. Masarap laging nasa panig ng katotohanan. Anuman ang mangyari, huwag ikompromiso iyon. At maniwala sa walang karahasan. Ito ang mga prinsipyo ni Gandhi. Sa una, maaaring hindi ganoon kadali ang paninindigan para sa katotohanan. Ngunit sa katagalan nagdudulot ito ng kaya

kapayapaan at kasaganaan sa iyong buhay

Sa aming organisasyon, 35 taon na kaming naglilingkod sa lipunan. Kami ay nasa 152 na bansa, mayroon kaming libu-libong mga sentro tulad ng isa sa Bulgaria at nagtuturo kami ng mga diskarte sa paghinga. Daan-daang libong tao ang nagiging mas tao at matagumpay sa kanilang negosyo, mas produktibo sa trabaho. Kung magmumuni-muni ka at gagawin ang mga pagsasanay sa paghinga sa loob lamang ng 90 araw, ang istraktura ng utak ay nagbabago. Mas marami kang positive thoughts. Nagsusumikap kami para ang mundo ay maging isang pamilya, nang walang karahasan at pagsalakay, lampas sa mga hadlang sa wika.

Tayong lahat ay napakaikling panahon sa planetang ito - 60-80 taon. Bilyun-bilyong tao ang naninirahan dito tulad natin at lilipas pa rin ang milyun-milyong taon kung kailan mabubuhay ang ibang tao sa planetang ito. At 60-80 years lang tayo dito! Nagtataka lang ako kung paano nakakahanap ng oras ang mga tao para makipag-away sa isa't isa. Wala silang panahon para tamasahin ang mundo sa maikling buhay ng tao.

Nabanggit mo na hinahanap ng mga tao ang katotohanan sa buhay - ano ito?

- Ang mga tao ay nasasabik na makakuha ng magandang trabaho, magkaroon ng maayos at seryosong relasyon, ngunit hindi nila alam kung paano haharapin ang pakiramdam na ito. Kung ang isang maliit na problema ay nangyari sa kanila, sila ay nawawalan ng puso, kawalan ng pag-asa, isipin ang kanilang sarili bilang kapus-palad. Nagiging malungkot sila, wala silang balanse. At ang buhay ay hindi lahat tungkol sa paggawa ng pera at pagkuha ng posisyon. Oo, kailangan natin ang lahat ng ito, ngunit sa parehong oras kailangan nating maging sentro, kalmado. Sa kabila ng lahat ng nangyayari, kung panatilihin mo ang iyong ngiti - nangangahulugan ito na ikaw ay matagumpay sa buhay. Lahat nagbabago, walang permanente sa mundong ito - nagbabago ang panahon, gayundin ang iyong mga iniisip at problema. Huwag isipin na ang problemang ito ay tatagal magpakailanman. Kaya't magpakasigla at magpatuloy.

Sabihin pa sa amin ang tungkol sa breathing technique na itinuturo mo sa “Happiness Program”?

- Ang unang ginawa natin pagdating sa mundong ito ay ang huminga. Ang huling aksyon natin sa pag-alis natin dito ay ang huminga. Ang ating buhay ay nasa pagitan ng dalawang hiningang ito.

Kung walang paghinga, matatapos ang lahat

Hindi pinahahalagahan ng mga tao ang halaga ng paghinga. Karamihan sa mga tao ay hindi makahinga ng maayos, kaya sila nagkakasakit. Ginagamit lamang nila ang 20-30% ng kanilang kapasidad sa baga. Kung hindi ka makahinga ng maayos, ang mga toxin ay naiipon sa katawan. 80% ng paglilinis ng katawan ay nangyayari kapag tayo ay humihinga.

May 4 na pangunahing pinagmumulan ng enerhiya para sa tao. Ang una ay ang pagkain - ito ay hindi dapat labis, at hindi masyadong maliit, at ito rin ay mabuti upang maging magaan. Kumain ng mga prutas at gulay - nagbibigay sila ng mas maraming enerhiya. Kung ano ang kinakain mo ay kung ano ang iyong naging, kahit na sa iyong mga iniisip. Hindi kinakailangang ganap na ibukod ang karne, isda, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa iyong diyeta. Sa pangkalahatan, ang pagkaing vegetarian ay mas madaling matunaw. Ang mga gulay ay natutunaw sa loob ng 2-3 oras, at ang karne ay nananatili sa bituka sa loob ng 28-48 na oras. Sa panahong ito, ang mga lason ay maaaring makagawa na nagiging sanhi ng mga sakit. Ang ating katawan ay 80% na tubig. Kung hindi ka uminom ng sapat na tubig, mas mababa ang iyong enerhiya, ang katawan ay tuyo. Kaya nga sinasabi namin - uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng tubig araw-araw, depende sa iyong timbang.

Ang pangalawang pinagmumulan ng enerhiya ay ang pagtulog - kung mayroong 6-8 oras na tulog sa gabi, gumising ka ng sariwang sa umaga. Kung

ang iyong pagtulog ay naaabala ng mga bangungot,

nakakaramdam ka ng pagod. Ang pangatlong pinagmumulan ng enerhiya ay paghinga - ito ang pinakamahalaga. Ang ikaapat ay pagninilay o kaalaman. Ang 20 minutong pagmumuni-muni ay katumbas ng 6 na oras ng pagtulog, iyon ay kung gaano karaming enerhiya ang nakukuha mo. Ang paghinga ay sikreto, hindi natin ito alam.

Ang ating mga emosyon ay konektado sa ating paghinga. Kung ikaw ay galit, ang paghinga ay nagiging napakabilis. Kung ikaw ay malungkot, ang iyong paghinga ay nagiging mababaw. Kung gusto mong kontrolin ang iyong galit at takot, dapat mong bigyang pansin ang iyong paghinga. Kapag nagsimula kang huminga nang maayos, lahat ng sakit ay nawawala nang hindi pumupunta sa doktor. Ang mga tao ay umiinom ng gamot, at ito ay lalong nagpapasakit sa kanila sa ibang paraan.

Ano ang tamang paghinga?

- Ito ay maindayog na paghinga, gamit ang buong kapasidad ng iyong mga baga. Para sa layuning ito, ginagamit ang mga pagsasanay sa paghinga, na sinaunang kaalaman sa Vedic. Ang pagsasanay sa paghinga na ito, madali kang magpapayat, maging mas bata - pabatain ang iyong sarili sa pag-iisip at pisikal.

Ang paghinga ay ang koneksyon sa pagitan ng iyong katawan, isip, at emosyon. Kung malalaman mo ang iyong paghinga, hindi magkakaroon ng galit at depresyon. Ang mga tao ay maaaring huminga ng hindi bababa sa 20 malalim na paghinga sa umaga kapag sila ay nagising. Punan ang iyong mga baga ng hangin at huminga nang dahan-dahan. Nagbibigay ito ng enerhiya. Sa gabi, nakahiga sa iyong likod, huminga muli ng 15-20 malalim. Pagkatapos ng tanghalian, umupo nang 5 minuto nang nakapikit ang iyong mga mata at panoorin ang iyong paghinga nang isang minuto. Ito ay isang magandang relaxation technique.

Ang pagdurusa ay isang bagay ng pagpili sa buhay. Ang sakit sa isang lugar sa katawan ay hindi maiiwasan, ngunit ang pagdurusa ay isang bagay na pinili. Kung ikaw ay masaya sa loob, kung ikaw ay kalmado, sa kapayapaan, lahat ng bagay sa paligid mo ay mabuti. Hindi tayo nabubuhay sa kasalukuyang sandali, ngunit ang paghinga ay maaaring magdala ng isip sa kasalukuyan. Ang ating isip ay may tendensiya na laging isipin ang hinaharap o bumalik sa nakaraan. Ang buhay ay narito at ngayon, sa sandaling ito. Kailangang nasa kasalukuyang sandali ka, iyon ang sining ng pamumuhay.

Inirerekumendang: