Ano ang itatapon sa bahay at kung ano ang gagawin para mamuhay sa isang malusog na fairytale na tahanan

Talaan ng mga Nilalaman:

Ano ang itatapon sa bahay at kung ano ang gagawin para mamuhay sa isang malusog na fairytale na tahanan
Ano ang itatapon sa bahay at kung ano ang gagawin para mamuhay sa isang malusog na fairytale na tahanan
Anonim

Ang polusyon sa hangin sa loob ng bahay ay nagdudulot ng epidemya ng mga sakit sa paghinga. Mayroong ilang mga sanhi ng polusyon sa loob ng bahay, paliwanag ng English expert na si Tim Robinson

“Ang mga materyales sa gusali, pintura, barnis at carpet ay nauugnay sa mga VOC (volatile organic compounds) na maaaring makapinsala sa mga taong may mga sakit sa paghinga, lalo na sa mga sanggol at maliliit na bata. Ang mga kadahilanan ng personal na kalinisan, kabilang ang mga air freshener hanggang aerosol, dry cleaning solvents, allergens (pollen, molds, atbp.), pati na rin ang mga usok sa pagluluto ay mga kadahilanan din, sabi ng eksperto.

Kaya paano mo gagawing mas malusog ang iyong tahanan?

Araw-araw

- Mga artipisyal na air freshener - maraming naglalabas ng mga kemikal tulad ng benzene, hydrocarbon toluene, formaldehyde at phthalates. Ang labis na paggamit ay maaaring magdulot ng pangangati sa mata, ilong at lalamunan, pananakit ng ulo, pagduduwal, pangkalahatang pakiramdam ng karamdaman at sa mahabang panahon maaari itong magdulot ng pinsala sa respiratory tract at baga.

Ang mga produktong pampalamig ng hangin ay nagtatakip ng hindi kasiya-siyang amoy sa mga gusali. Ngunit kung ginagamit mo ang mga ito upang i-mask ang isang mabahong o musky na pabango, halimbawa, maghanap ng mga palatandaan ng amag at harapin ito. Tratuhin ang dahilan, hindi ang amoy.

- Kalimutan din ang tungkol sa mga murang kandila. Napag-alaman na ang mga paraffin wax candles (nagmula sa petrolyo) ay gumagawa ng mas mataas na antas ng lason kaysa sa iba pang uri ng wax.

Pumili ng mga kandilang may "soot-free" na mitsa na gawa sa bulak o kahoy at malinis na nasusunog na wax gaya ng soy, beeswax o niyog. Suriin ang listahan ng mga sangkap at buksan ang mga bintana kapag nagsisindi ng mga kandila upang mabawasan ang usok.

- Huwag patuyuin ang iyong mga damit sa radiator! Maaari nitong pataasin ang mga antas ng moisture nang hanggang 30%, na lumilikha ng mga mainam na kondisyon para sa mga spore ng amag na dumami - isang malubhang panganib sa kalusugan para sa mga taong may mahinang immune system o malubhang hika. Kung hindi mo matuyo ang labada sa labas, gumamit ng dryer o isang well-ventilated indoor space na malayo sa living quarters.

- Kalimutan din ang wood stove, dahil naglalabas ito ng mas maraming polluting particle kada oras kaysa sa mga diesel truck.

Kwarto

- Ang silid-tulugan ay dapat na isang bawal na lugar para sa mga alagang hayop. Mahigit sa kalahati ng mga may-ari ng aso at pusa ang nagsasabing naaabala ng kanilang alagang hayop ang kanilang pagtulog sa gabi, at ang balakubak mula sa kanilang balahibo ay maaaring magdulot ng mga allergy.

- I-vacuum ang iyong kama. Maaari itong maglaman ng hanggang 1.5 milyong dust mites, na maaaring mag-trigger ng hika at allergy, babala ng eksperto sa kalusugan ng kapaligiran na si Dr Lisa Ackerley. Regular na i-vacuum ang mga kutson at unan at gumamit ng hypoallergenic dust mite cover. Magsabit ng mga kumot at unan sa labas sa malulutong at malamig na araw para mapatay ang mga dust mite.

- Panatilihin ang temperatura: 16 hanggang 18 degrees ay itinuturing na ideal na temperatura sa kwarto, ayon sa National Sleep Foundation. Sa itaas ng 24 degrees ay malamang na magdulot ng pagkabalisa, habang ang malamig na silid na may temperaturang humigit-kumulang 12 degrees ay magpapahirap sa pagrerelaks.

Kusina

- Panatilihing nakabukas ang mga bintana at ang pintuan sa labas kung maaari. Palaging gamitin ang hood habang nagluluto. Ang isang mahalumigmig na kapaligiran ay nagdaragdag ng panganib ng kahirapan sa paghinga sa gabi ng 90%, pati na rin ang posibilidad ng brongkitis ng 67%. Inilalagay ka rin nito sa mas mataas na panganib na magkaroon ng hika at allergy.

- Mag-ingat sa toaster. Ang nasunog na toast ay gumagawa ng nakakalason na kemikal na acrylamide, na maaaring maiugnay sa kanser. I-toast ang tinapay hanggang sa ginintuan.

- Basahin ang label. Maraming pang-araw-araw na panlinis ang naglalaman ng mga pabagu-bagong organikong compound na maaaring makairita sa lalamunan at baga kapag na-evaporate, lalo na ang mga spray. Maghanap ng mga produktong allergy-friendly na walang pabango.

- Panatilihing malinis ang iyong oven sa pamamagitan ng regular na paglalagay ng hindi tinatablan ng init na mangkok ng tubig sa mataas sa loob ng 20 minuto upang matunaw ang mantika. Buksan ang mga bintana habang nililinis ang kusina upang mapabuti ang bentilasyon. Nangangahulugan ito na hindi mo na kailangang gumamit ng malupit na panlinis ng oven.

- I-upgrade ang mga pan: Ipinapakita ng pananaliksik na 37% sa atin ang nagluluto gamit ang mga p altos, pagbabalat, o gasgas na non-stick pan, na maaaring magdulot ng mga nakakalason na kemikal na tumagas mula sa mga coatings. Nag-aalok ang ceramic cookware ng magandang alternatibo dahil maaari itong magpainit hanggang 450 degrees nang hindi naglalabas ng mga nakakapinsalang lason.

Bathroom

- Mahilig sa mga bath mat at shower curtain ang bacteria, amag at mite. Patuyuin sa shower sa halip na tumulo sa banig. Regular na hugasan ang iyong mga shower curtain.

- Hindi nakakatulong ang pagbabahagi. Bigyan ang bawat miyembro ng pamilya ng sarili nilang tuwalya - at hugasan sila sa mataas na temperatura para mapatay ang mga mikrobyo.

- Nasa ulo ang lahat: Huwag kalimutan ang shower head kapag naglilinis ng banyo. Natuklasan ng mga Amerikanong siyentipiko na doon matatagpuan ang mataas na antas ng bacterium mycobacterium avium, na maaaring magdulot ng impeksyon sa baga.

- Huwag mag-imbak ng gamot o pampaganda sa banyo. Ang init at halumigmig ay nagdudulot ng pagkasira, at ang halumigmig ay maaaring humimok ng paglaki ng bacteria.

- Kumpletong Pagsingaw: Ang ilang mga produkto na ligtas kapag ginamit nang mag-isa ay minsan ay maaaring magdulot ng mga mapaminsalang usok o iba pang mga kemikal na reaksyon kapag inihalo sa ibang mga produkto. Ang pangunahing halimbawa ay pampaputi at panlinis ng banyo.

  • bahay
  • apartment
  • kalinisan
  • Inirerekumendang: