Paano iligtas ang aking sarili mula sa mga nakakahumaling na pag-iisip?

Paano iligtas ang aking sarili mula sa mga nakakahumaling na pag-iisip?
Paano iligtas ang aking sarili mula sa mga nakakahumaling na pag-iisip?
Anonim

25 taong gulang ako. Noong 2014, namatay ang aking ina. Pagkatapos ng kanyang kamatayan, naisip kong tumalon mula sa balkonahe. Ang mga kaisipang ito ay nagpahirap sa akin at hindi nagbigay sa akin ng pahinga, kaya bumaling ako sa isang therapist. Pagkatapos ng 7-8 session ay medyo bumuti ang pakiramdam ko, ngunit sa loob lamang ng ilang buwan. Dalawang linggo na ang nakalipas, lumala na naman ang mga pangyayari: Hindi ako makasakay sa pampublikong sasakyan dahil naduduwal na ako, nasusuka ako, nahihilo, kinakapos sa paghinga, panginginig, panginginig. At pagkatapos ay nagkaroon ako ng napakalakas na pag-atake ng sindak: hindi ako mapakali, tila sa akin ang lahat ng bagay sa paligid ko ay lumiliit at pinipilit ako, at ang tanging paraan mula sa kakila-kilabot na ito ay kamatayan. Pakiramdam ko ay pagod na pagod ako. Isang linggo na akong walang pasok - hindi ako makasakay sa bus. Mangyaring tulungan ako! Ano ang magagawa ko sa ganoong sitwasyon?

Sa paghusga sa iyong isinulat sa amin sa iyong mahabang liham, nagpapakita ka ng mga sintomas ng matagal na depresyon na may kaugnayan sa pagkawala ng isang mahal sa buhay. Sa wikang siyentipiko, ito ay tinatawag na "adjustment disorder, anxiety and prolonged depressive reaction". Posibleng ang mga biglaang yugto ng pagduduwal, panghihina at pangangapos ng hininga ay isang variant ng mga panic attack.

Psychotherapy ay tiyak na makakatulong sa iyo na harapin ang mga isyung ito.

Bukod dito, inirerekomenda namin na makipag-ugnayan ka sa isang psychiatrist para sa pagpili ng naaangkop na therapy sa gamot - pangunahin ang mga antidepressant.

Maraming mga gamot na kahit kaunting pag-inom ay makakapagpaginhawa sa iyong kalagayan. Ang pag-inom ng mga gamot na ito ay dapat gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Gayundin, hindi ibinubukod ang posibilidad ng paggamot sa ospital - kasama sa mode na "araw na ospital."

Inirerekumendang: