Bakit tayong lahat ay dumaranas ng desynchronosis ngayong linggo

Talaan ng mga Nilalaman:

Bakit tayong lahat ay dumaranas ng desynchronosis ngayong linggo
Bakit tayong lahat ay dumaranas ng desynchronosis ngayong linggo
Anonim

Sa ganap na 3:00 a.m. noong Marso 29, Linggo, muli naming inilipat ang mga kamay ng orasan nang isang oras. Sa parehong araw, ilang napakalubhang aksidente ang naganap sa Bulgaria sa Kresna, Kilifarevo, Ruse at iba pang mga lugar, kung saan 7 katao ang namatay at dose-dosenang ang malubhang nasugatan.

Sipi ng world media si Propesor Charles Zeisler mula sa Harvard University, na nag-anunsyo ng isang pag-aaral sa USA, na natagpuan na noong Lunes pagkatapos ng paglipat sa panahon ng tag-araw sa bansa, nagkaroon ng pagtaas ng mga aksidente sa sasakyan sa pagitan ng 6 at 17%.

Sinasabi ng mga siyentipiko na ang pag-usad ng orasan sa isang oras ay hindi naaayon sa biological na pangangailangan ng katawan o ng kalikasan. Una sa lahat, ang relasyon sa pagitan ng paglabas ng melatonin at pagtulog ay naghihirap. Mayroong direktang kaugnayan sa pagitan ng pineal gland hormone at pagtulog, at ang kakulangan ng melatonin ay makabuluhang nagpapahirap at imposibleng makatulog.

Ang mga sintomas ng desynchronosis ay katulad ng estado ng talamak na kawalan ng tulog:

- pagduduwal at pakiramdam ng bigat sa tiyan;

- sakit ng ulo at pagkahilo;

- disorientation sa espasyo;

- hindi makatwiran na pag-iisip;

- insomnia o pathological sleepiness;

- depressed mood;

- nawawalan ng gana.

Ano ang payo ng mga eksperto?

- Gumugol ng mga unang araw pagkatapos ng pagbabago ng oras nang may mas matinding pisikal na pagsusumikap, mas mapagod. Kumain ng mabuti. Sa ganitong paraan mas madali kang makakatulog, kahit na isang oras na mas maaga kaysa dati.

- Sa unang linggo ng Abril, huwag magplano ng trabahong nangangailangan ng labis na konsentrasyon at tensyon.

- Huwag abusuhin ang alak at caffeine, na nagpapahirap sa pagtulog.

- Makakatulong ang mga suplemento at paghahanda na naglalaman ng melatonin.

Inirerekumendang: