7 paraan na sinusubukan ng iyong katawan na sabihin sa iyo na ito ay dehydrated

Talaan ng mga Nilalaman:

7 paraan na sinusubukan ng iyong katawan na sabihin sa iyo na ito ay dehydrated
7 paraan na sinusubukan ng iyong katawan na sabihin sa iyo na ito ay dehydrated
Anonim

Alam na alam natin na ang tubig ay kailangan para sa ating katawan. Sinisimulan nito ang proseso ng metabolismo at pinapanatili ang paggana ng katawan sa tamang antas. Ang kakulangan sa tubig ay maaaring magkaroon ng labis na negatibong epekto sa kalusugan at maging sanhi ng kamatayan kung magpapatuloy ito nang masyadong mahaba

Gayunpaman, marami sa atin ang hindi binabalewala ang katotohanang ito, na naniniwalang maaari mo lamang palitan ang tubig ng juice at tsaa. Sa katunayan, ang katawan ay nangangailangan ng dalawang litro ng purong tubig araw-araw.

Paano malalaman na ang iyong katawan ay nagdurusa sa kakulangan ng tubig?

Tuyong bibig

Kung bigla kang makaramdam ng tuyo at malagkit sa iyong bibig, ang unang udyok ay uminom ng isang bagay. Gayunpaman, ang limonada o kape ay isang masamang pagpipilian. Ang dalisay na plain water ay nag-hydrate ng bibig sa mahabang panahon.

Problema sa balat, maitim na bilog sa ilalim ng mata

Dahil sa kakulangan ng tubig, ang balat ay nagiging tuyo at walang buhay, ang sirkulasyon ng dugo ay nababagabag. Bilang isang resulta, lumilitaw ang mga bilog sa ilalim ng mga mata, lumilitaw ang mga wrinkles sa mukha. Ang ating balat ay nangangailangan ng regular at masaganang moisturizing hindi lamang mula sa labas kundi maging mula sa loob.

Sakit ng kasukasuan

Ang tubig ay kailangan para sa ganap na paggana ng mga kasukasuan. Kapag ang katawan ay kulang sa tubig, ang cartilage ay natutuyo at nagiging sanhi ng sakit. Bilang resulta, limitado ang paggalaw ng paa. Sa kawalan ng likido, nangyayari ang isang katangian na krisis. Kung matagal ka nang iniistorbo, hindi ka dapat umasa ng mabilis na resulta na may mga pagbabago sa iyong regime sa pag-inom.

Muscle Cramps

Kapag kulang ng tubig ang katawan, nagsisimula itong makuha mula sa mga tisyu. Partikular na apektado ang tissue ng kalamnan. Ang katawan ay kumukuha ng tubig, na humahantong sa muscle spasms.

Mga lason sa katawan

Karaniwan, ang sipon at trangkaso ay tumatagal nang halos tatlong linggo. Kapag ang isang tao ay may sakit, ang mga toxin ay pumapasok sa kanyang dugo, karamihan sa tubig ay tumutulong sa katawan na linisin ang sarili nito. Kung hindi sapat ang iyong pag-inom, ang mga dumi ay mananatili sa katawan at nilalason ka ng mahabang panahon.

Pagod at sakit ng ulo

Ang katawan ay maaaring humiram ng tubig mula sa dugo. Bilang isang resulta, nagsisimula itong makapal. Dahil sa pagkasira ng sirkulasyon ng dugo, ang mga organo ay tumatanggap ng kaunting sustansya. Ito ay humahantong sa talamak na pagkapagod at pananakit ng ulo.

Madalas na tibi

Kapag ang katawan ay dehydrated, ang digestive tract ay gumagana nang napakabagal. Upang ang iyong mga bituka ay gumana ng maayos, ang mga mucous membrane ng mga dingding nito ay kailangang basa-basa. Sa kasong ito, hindi ka pahihirapan ng paninigas ng dumi, at ang mga lason ay hindi papasok sa dugo.

Siyempre, hindi ito lahat ng mga kahihinatnan ng dehydration. Kaya uminom ng maraming tubig at tandaan na gawin ito bago kumain, hindi pagkatapos.

  • tubig
  • katawan
  • Inirerekumendang: