Maraming tao ngayon ang dumaranas ng katamtaman hanggang malubhang anyo ng restless leg syndrome
Mga Dahilan:
May pangunahin at pangalawang hindi mapakali na mga sindrom sa binti.
Sa primary syndrome, namamana ang disorder. Ang pangalawang sindrom ay sanhi ng anemia, pagbubuntis, mga napinsalang nerbiyos at mga degenerative na sakit ng gulugod. Sa ilang mga kaso, maaaring sanhi ang mga ito ng ilang gamot o pag-inom ng kape, alkohol at nikotina.
Ang pangunahing sintomas ay:
Sakit sa binti
Kati
Hindi kanais-nais na pakiramdam sa mga binti
Leg Shaking Desire
Ang mga sintomas na ito ay kadalasang nangyayari sa gabi.
Paano mo mapapawi ang mga sintomas?
Maaari kang tumayo at maglakad sa loob ng ilang minuto. Maaari mo ring iunat ang iyong mga binti bago matulog upang maiwasan ang mga problema. Ang isa pang napaka-kapaki-pakinabang na pagpipilian ay isang mainit na paliguan bago matulog. Inirerekomenda din na mag-ehersisyo sa araw at magsanay ng yoga. Subukang iwasan ang alak, itim na tsaa at kape.
Tsaa
Mga sangkap na kailangan mo:
1 kutsarang chamomile blossom
1 kutsarang dinurog na prutas
1 kutsarita honey
3 kutsarang lemon juice
½ litrong pinakuluang tubig
Pakuluan muna ang tubig at ilagay ang rosehip flower at chamomile dito. Hayaang umupo ito ng ilang minuto. Pagkatapos ay magdagdag ng lemon juice at pulot. Haluing mabuti ang timpla at inumin ito araw-araw bago matulog.
Aromatherapy:
Paghaluin ang 5 patak ng basil at oregano na may 3 patak ng almond oil. Imasahe ang iyong mga paa gamit ang halo na ito tuwing gabi bago matulog.