Ingat! Kung nararamdaman mo ang pakiramdam na ito sa iyong mga binti sa gabi, maaaring ito ay isang bagay na seryoso

Talaan ng mga Nilalaman:

Ingat! Kung nararamdaman mo ang pakiramdam na ito sa iyong mga binti sa gabi, maaaring ito ay isang bagay na seryoso
Ingat! Kung nararamdaman mo ang pakiramdam na ito sa iyong mga binti sa gabi, maaaring ito ay isang bagay na seryoso
Anonim

Maraming tao ngayon ang dumaranas ng katamtaman hanggang malubhang anyo ng restless leg syndrome

Mga Dahilan:

May pangunahin at pangalawang hindi mapakali na mga sindrom sa binti.

Sa primary syndrome, namamana ang disorder. Ang pangalawang sindrom ay sanhi ng anemia, pagbubuntis, mga napinsalang nerbiyos at mga degenerative na sakit ng gulugod. Sa ilang mga kaso, maaaring sanhi ang mga ito ng ilang gamot o pag-inom ng kape, alkohol at nikotina.

Ang pangunahing sintomas ay:

Sakit sa binti

Kati

Hindi kanais-nais na pakiramdam sa mga binti

Leg Shaking Desire

Ang mga sintomas na ito ay kadalasang nangyayari sa gabi.

Paano mo mapapawi ang mga sintomas?

Maaari kang tumayo at maglakad sa loob ng ilang minuto. Maaari mo ring iunat ang iyong mga binti bago matulog upang maiwasan ang mga problema. Ang isa pang napaka-kapaki-pakinabang na pagpipilian ay isang mainit na paliguan bago matulog. Inirerekomenda din na mag-ehersisyo sa araw at magsanay ng yoga. Subukang iwasan ang alak, itim na tsaa at kape.

Tsaa

Mga sangkap na kailangan mo:

1 kutsarang chamomile blossom

1 kutsarang dinurog na prutas

1 kutsarita honey

3 kutsarang lemon juice

½ litrong pinakuluang tubig

Pakuluan muna ang tubig at ilagay ang rosehip flower at chamomile dito. Hayaang umupo ito ng ilang minuto. Pagkatapos ay magdagdag ng lemon juice at pulot. Haluing mabuti ang timpla at inumin ito araw-araw bago matulog.

Aromatherapy:

Paghaluin ang 5 patak ng basil at oregano na may 3 patak ng almond oil. Imasahe ang iyong mga paa gamit ang halo na ito tuwing gabi bago matulog.

Inirerekumendang: