Psychologist Stoyan Petrov: Ang night eating syndrome ay isang eating disorder

Talaan ng mga Nilalaman:

Psychologist Stoyan Petrov: Ang night eating syndrome ay isang eating disorder
Psychologist Stoyan Petrov: Ang night eating syndrome ay isang eating disorder
Anonim

Stoyan Petrov ay isang psychologist at consultant sa pagkain at anxiety-depressive disorder. Madalas may koneksyon sa pagitan nila, at ang therapy ay mahaba at komprehensibo.

Para sa mga detalye sa paksa, tingnan ang kasalukuyang panayam.

Mr. Petrov, ano ang ibig sabihin nito at ano ang katangian ng night eating syndrome?

- Sa madaling salita, ito ay isang karamdaman sa pagkain na nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na mga yugto ng pagkain sa gabi na sinamahan ng mga pagbabago sa mga ikot ng pagtulog. Ang night eating syndrome ay pantay na nakakaapekto sa mga lalaki at babae, na may kaunting preponderance sa mga kababaihan. Ang hanay ng edad para sa pag-unlock nito ay sumasaklaw sa mga taon mula sa huling bahagi ng kabataan hanggang sa humigit-kumulang 20 taong gulang.

Sa pangkalahatan, ang sindrom na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng 25% o higit pa sa kabuuang pang-araw-araw na bahagi ng caloric sa panahon pagkatapos ng hapunan at/o pagkagising sa gabi. Tulad ng karamihan sa mga karamdaman sa pagkain, ang depresyon, mababang pagpapahalaga sa sarili, at pagkasuklam sa gawi sa pagkain ay makikita sa mga apektado.

Sa iyong post ay naglista ka ng limang nauugnay na sintomas ng kundisyong ito. Sino sila?

- Para magkaroon ng night eating syndrome, umiiral ang mga sumusunod na nauugnay na sintomas:

• kawalan ng gana sa mga oras ng umaga, pagkatapos magising at simulan ang araw;

• matinding pagnanais na kumain sa gabi;

• bumubuo ng paniniwala na dapat kumain para makatulog sa gabi;

• madalas na depressed mood;

• hirap makatulog sa gabi.

Ano ang mga katangian ng mga nagdurusa ng sindrom na ito?

- Ang katangian ng mga nagdurusa ay:

• tumaas o sobra sa timbang;

• madalas na pagsunod sa iba't ibang dietary regimes, kung saan walang positibong epekto;

• depresyon o pagkabalisa;

• alkoholismo o pagkagumon sa droga, gamot, atbp.;

• pagiging perpekto at mahigpit na pagsubaybay sa timbang ng katawan;

• mataas na antas ng pagpuna sa sarili at negatibong pagsusuri sa sarili.

Sa mga araw na ito, sa bilis ng ating abala sa pang-araw-araw na buhay, lumalabas na medyo kumplikado para sa isang tao na kumain ng maayos at malapit sa mga rekomendasyon ng mga nutrisyunista. Kadalasan, ito ay isang mahirap at mahirap makamit na layunin para sa mga tao. Kailangan nating maging malinaw tungkol sa mga sumusunod - habang mayroong pag-uugali na nakatuon sa kawalan ng pagkain sa araw at binabayaran ito ng labis na pagkain sa gabi, pinag-uusapan natin ang isang disorder sa pagkain na napagkakamalang isang bagay na normal. Ang pattern ng pagkain na ito ay isang indikasyon ng isang problema.

Karaniwan, ang mga taong apektado ng sindrom ay hindi gumagawa ng mga hakbang upang gamutin ito at bawasan ang kanilang labis na timbang.

Pakiramdam nila ay wala silang lakas na harapin ang labis na pounds na naipon sa pamamagitan ng pagkain nang husto sa gabi. Sa pamamagitan ng pagtatago ng kanilang problema dahil sa kahihiyan at pagkakasala, lalo silang nasangkot sa kalituhan ng labis na pagkain. Kadalasan, ang matinding gutom sa gabi ay dinidiktahan din ng depresyon at mababang pagpapahalaga sa sarili. Sa esensya, ang depresyon ay kadalasang bunga ng mga karamdaman sa pagkain.

Buong nutrisyon sa araw at lalo na sa mga oras ng umaga, nagre-recharge at nagpapasaya sa atin. Ito ay kung paano kami naghahanda para sa aktibidad sa araw. Habang ang paggamit ng pagkain kaagad bago matulog ay hindi natutunaw, ngunit naka-imbak sa anyo ng taba. Sa ganitong gawi sa pagkain, unti-unting naipon ang pounds, na kung saan ay mahirap bawasan.

Image
Image

Stoyan Petrov

At anong uri ng mga tao ang madalas na dumaranas ng night eating syndrome? Ano ang lugar ng stress? Mayroon din bang genetic moment?

- Oo, ang stress at pagkabalisa ay kadalasang ugat ng karamdamang ito, kasama ang kanilang mga katangiang pagpapakita sa gawi sa pagkain - buong araw na gutom at kasunod na labis na pagkain sa gabi, at sa mas advanced na yugto ng sindrom: insomnia at compulsive. kumakain sa gabi. Bilang karagdagan, papansinin ko na ang mga pagbabago sa physiological na dulot ng stress ay kadalasang humahantong sa problema sa memorya.

Ang stress ay humahantong hindi lamang sa mga pagbabago sa pisyolohikal, kundi pati na rin sa mga problema sa pag-uugali. Sa isang pagtatangka na mapabuti ang kanilang kalooban, ang mga taong dumaranas ng sindrom ay may posibilidad na gumamit ng mga sigarilyo, alkohol, at mga narcotic substance bilang mabilis na therapy. Ang stress na kanilang nararanasan ay nagdudulot ng mga pagbabago sa pisyolohikal sa kanilang katawan, at ito ay seryosong nakakaapekto rin sa kanilang kalusugang pangkaisipan. Napag-alaman na ang stress ay nauugnay sa pagkabalisa, at ang talamak na stress sa partikular ay nagpakita ng isang partikular na kaugnayan sa pag-trigger ng pagkabalisa at depresyon.

Tungkol sa genetic moment, ang sagot ay ang mga sumusunod. Sa ngayon, ang agham ay umuunlad, at ang mga siyentipiko ay nakakahanap ng makabuluhang ebidensya upang matulungan tayong lahat, gayundin ang mga dumaranas ng iba't ibang karamdaman sa pagkain. May nakitang link sa pagitan ng night eating syndrome at isang disorder sa mga gene na nag-synchronize ng mga pattern ng pagkain at pagtulog. At ito ay humahantong sa mga pagbabago sa oras ng pagkain, na sa huli ay humahantong sa isang tao na kumain nang labis at makakuha ng dagdag na libra.

Ayon sa mga medics, kapag ang gene na kumokontrol sa biological na orasan ay "natahimik", lumilitaw ang gutom sa oras na inilaan para sa pagtulog. Ang mga mutasyon ng parehong gene, na nauugnay din sa mga karamdaman sa pagtulog, ay humantong sa mas maraming oras na ginugol sa pagtulog. Ayon sa mga eksperto, ang mga gene ay nagtutulungan upang mapanatiling naka-synchronize ang mga proseso ng pagtulog at pagkain, at ang mga abala sa ilan sa mga ito ay humahantong sa mga abala sa mga gawi sa pagkain o pagtulog.

Anong mga komplikasyon sa kalusugan ang maaaring humantong sa sindrom na ito?

- Ang pagkasuklam sa napakaraming pagkain na natupok, pakiramdam ng kahihiyan, pagkakasala, takot na tumaba, ay lubhang nakababahalang mga karanasan para sa parehong katawan at pag-iisip ng mga dumaranas ng disorder sa pagkain. Sa paglipas ng panahon, nabuo ang isang mabisyo na bilog, kung saan mahirap lumabas, dahil ang mga yugto ng labis na pagkain sa gabi ay nagiging isang hindi nakokontrol na cycle at kung minsan ay isang walang malay na panloob na pangangailangan, hindi sumusuko sa kanilang pagiging kritikal, at gayundin sa kanilang kalooban.

Lahat ng pagsisikap na hamunin ang nakaugat na gawi ay nabigo. Ito ay mas nakakatakot sa kanila, dahil napagtanto nila ang kanilang sariling kawalan ng kapangyarihan sa harap ng sakit. Hanggang sa gumamit sila ng pagkain sa gabi bilang pantulong sa pagtulog. Ang kanilang takot at pagtanggi sa sarili ay tumitindi. Ang lahat ng ito ay nagpapadama sa mga naapektuhan ng panlulumo, pagkabalisa at pagkalito. Ito ay tiyak na makakaapekto rin sa kanilang pisyolohiya.

Paano natin makikilala ang ganitong sindrom sa ating mga mahal sa buhay, gayundin sa ating sarili, siyempre?

- Karaniwan, ang suporta ng mga makabuluhang kamag-anak ay pinakamahalaga sa proseso ng therapy ng sindrom. Ang mga kamag-anak ng mga naapektuhan ay kadalasang nagtatanong: ano ang gagawin, paano at ano ang tutulong?

Walang isang sagot, ngunit ang pinakamabilis ay pakitunguhan lamang sila nang may pagmamahal at pag-unawa, hindi paratang at pagturo ng daliri.

Ang mga karamdaman sa pagkain ay hindi isang personal na pagpipilian o isang uso. Ang mga ito ay mga kumplikadong sakit sa pag-iisip kung saan, kung hindi magagamot, maaari itong humantong sa isang nakamamatay na resulta para sa tao, dahil ang mahinang kalusugan ng isip ay direktang nakakaapekto sa kalusugan ng pisyolohikal. Maaaring malaman ng sinuman kung apektado sila ng night eating syndrome sa pamamagitan ng mga sumusunod na indikasyon:

• higit sa dalawang beses sa isang linggo gumising ka sa gabi para kumain;

• mas gusto mong kumonsumo ng mas maraming matatamis, carbohydrates at starchy na pagkain;

• wala kang gana pagkatapos magising mula sa pagtulog;

• dumaranas ng kakulangan sa tulog o insomnia sa loob ng apat na gabi sa isang linggo;

• makaramdam ng pagnanasang kumain bago matulog;

• naiisip mo na kung hindi ka kakain ay hindi ka makakatulog sa gabi;

• masama ang pakiramdam mo, kadalasan ay depress ka sa gabi bago matulog;

• mayroon kang matinding pag-aalala tungkol sa hugis at sukat ng iyong katawan ngunit hindi mo magawang sundin ang anumang regimen sa diyeta.

Kung nakita mo ang mga indikasyon na ito sa iyong sarili o sa isang mahal sa buhay, ipinapayong humingi ng payo sa mga espesyalista sa eating disorder.

Ano ang personal mong irerekomenda sa mga taong may ganoong problema?

- Mula sa aking karanasan bilang isang psychologist sa larangan ng mga karamdaman sa pagkain, hikayatin ko ang lahat ng "lihim na naghihirap" na mga tao. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa mga doktor at psychologist. Nabubuhay tayo sa isang modernong lipunan, may pribilehiyo tayong mapunta sa isang mundo na walang sawang umuunlad sa pamamagitan ng mga pagtuklas sa medisina at sikolohiya. Huwag mag-antala at huwag mawalan ng pag-asa, magtipon ng lakas ng loob at maghanap ng solusyon sa iyong problema.

Sa konklusyon, ibubuod ko ang mga sumusunod: sa ilang mga tao, ang mga sanhi ng sindrom ay nakaugat sa kanilang genetic predisposition. Sa iba, ito ay isang nakuha na disorder sa pagkain bilang isang resulta ng psycho-social na mga kadahilanan - pagkahilig sa depresyon, pagkabalisa, kapaligiran ng pamilya, kapaligiran, pagsunod sa mga diyeta na naiimpluwensyahan ng fashion at iba pang mga kinakailangan. Anuman ang dahilan ng pag-trigger ng eating disorder, ang isang tao ay dapat na lapitan ang kanyang problema nang responsable at simulan ang paggawa kung ano ang kinakailangan upang harapin ito. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng unang hakbang patungo dito, ang bawat susunod na hakbang ay magiging mas madali at mas madaling ma-access sa kanya.

Inirerekumendang: