Ang kay Hashimoto ay hindi isang pangungusap

Talaan ng mga Nilalaman:

Ang kay Hashimoto ay hindi isang pangungusap
Ang kay Hashimoto ay hindi isang pangungusap
Anonim

Isabella Wentz ay isang Doctor of Pharmacy, FASCP, pharmacologist, pasyente ni Hashimoto, at pioneer sa larangan ng mga pagbabago sa pamumuhay na kailangan sa thyroiditis. Ang kanyang bagong aklat na "Hashimoto's: nutritional pharmacology" ay nai-publish kamakailan ng "Inspirations" publishing house, mga piling bahagi na ipapakita namin sa iyo sa World Thyroid Disease Day - Mayo 25.

Narito ang sinabi mismo ni Dr. Wentz: “Sa pagbabahagi ng aklat na ito sa iyo, ibinabahagi ko ang isang piraso ng aking puso. Karamihan sa mga recipe sa cookbook na ito ay mga paborito ng pamilya na ginagawa namin ng asawa ko araw-araw.”

Sa kapaki-pakinabang na manwal, ang lahat ay makakahanap ng naa-access at ipinapaliwanag na siyentipikong impormasyon tungkol sa mga ugat na sanhi ng ilan sa mga sakit sa thyroid gland, iba't ibang diskarte sa kanilang paggamot, praktikal na mga tip at alituntunin para sa pagpapakilala ng bagong pamumuhay, sample ng lingguhang menu para sa nutrisyon, pati na rin ang higit sa 125 na mga recipe ng masasarap na pagkain. Ang isang bonus sa lahat ng ito ay sa pamamagitan ng pagsunod sa ganitong paraan ng pagkain, hindi mo lamang maibabalik ang iyong thyroid function, ngunit natural mo ring mapapababa ang ilan o higit pa sa mga dagdag na libra na dinadala ng mga taong may Hashimoto sa loob ng maraming taon.

Subukan ito!

Ito ang ibinahagi ni Isabella Wentz, na na-diagnose na may Hashimoto's noong 2009, sa simula ng libro tungkol sa kanyang sarili: Ako ay personal na nabigla nang malaman na sa loob ng tatlong taon ay patuloy na umaatake ng acid reflux at talamak na ubo, bilang pati na rin ang Aking sampung taong pakikipaglaban sa irritable bowel syndrome ay malulutas sa loob ng tatlong araw - sa pamamagitan lamang ng pagputol ng dalawang pagkaing sensitibo ako! Ang iba pang mga sintomas ay nawala kaagad, at kalaunan ay natutunan ko kung paano maayos na pakainin ang aking katawan at pakinggan ang banayad (at hindi masyadong banayad) na mga senyales na may isang bagay na hindi gumagana nang maayos para sa akin.

Sa paglipas ng panahon ay naibaba ko ang aking thyroid antibodies sa mga antas ng remission, ibalik ang aking buhok (b.(b. na bumabagsak nang husto) upang makalaya sa mga splint ng carpal tunnel syndrome, mabawi ang patag na tiyan na nakatago sa ilalim ng kabundukan ng pagdurugo at pananakit ng tiyan, at maging isang pangkalahatang malusog, masaya at fit na pagkatao muli (wala na panic attacks, mood swings o bouts of depression)”.

Idinagdag ng may-akda na kung ang isang tao ay palayain ang kanyang sarili mula sa pakiramdam ng pagiging biktima ng kanyang sakit at napagtanto na ang kapangyarihan ay nasa kanyang mga kamay, ang sakit sa thyroid ay maaaring maging bagay na magpapabago sa bawat isa sa atin, kung sino tayo. ay palaging sinadya.

“Sa huli, ang natuklasan ko tungkol sa aking katawan, at ang napatunayang totoo para sa karamihan ng libu-libong tao na may Hashimoto's na nakatrabaho ko, ay ang Hashimoto's ay nangangailangan ng multi-pronged approach. Sa Hashimoto's, ang mga sintomas ay kadalasang nagreresulta mula sa kumbinasyon ng thyroid hormone imbalances, kakulangan sa sustansya, pagkasensitibo sa pagkain, kapansanan sa kakayahang makayanan ang stress, kapansanan sa kakayahang maglabas ng mga toxin, bituka permeability, at kung minsan ay isa o higit pang talamak na impeksiyon.

Ang mabuting balita ay ang nutrisyon ay ang pundasyon ng iyong paggaling, at ang mga pagbabago sa diyeta ay maaaring humantong sa mga makabuluhang pagpapabuti sa iyong mga sintomas at, sa ilang mga kaso, kumpletong pagpapatawad, isinulat ng may-akda. sa kanyang bagong libro.

Image
Image

Ang mga taong may Hashimoto ay may mga partikular na pangangailangan sa nutrisyon at ang mga therapeutic nutrition protocol at mga recipe sa aklat ay idinisenyo upang tumulong na matugunan ang mga pangangailangang iyon. Ang mga madiskarteng pagsasaayos sa pang-araw-araw na nutrisyon ay maaaring gumawa ng makabuluhang pagpapabuti sa pakiramdam ng mga taong may ganitong sakit.

Ang thyroiditis ni Hashimoto ay isang autoimmune disease, na nangangahulugang sa ganoong kondisyon

inaatake ng immune system ang sarili nitong mga selula

Sa Hashimoto's, ang mga cell na inaatake ay matatagpuan sa thyroid gland, na nagpapababa sa kakayahan nitong gumawa ng sapat na thyroid hormone. Ang sakit na Hashimoto ay ang sanhi ng karamihan sa mga kaso ng hypothyroidism sa mga binuo bansa, kabilang ang USA, Canada, Europe.

Karaniwang nagrereseta ang mga doktor ng sintetikong thyroid hormone, ngunit hindi palaging humahantong sa paglutas ng sintomas ang pharmacological restoration ng thyroid-stimulating hormone.

“Ang buong epekto ng mga interbensyon na inilalapat mo ay makikita sa loob ng 3 buwan hanggang 2 taon. Gayunpaman, sa loob ng 1 buwan maaari mong mapansin ang isang trend. Ang 10% na pagbawas sa mga antas ng thyroid antibody ay dapat ituring na isang positibong pagbabago at isang indikasyon na ang iyong mga interbensyon ay nakakatulong, sabi ni Dr. Wentz.

Kaya - ang esensya ng mga regime sa pagkain na inirerekomenda niya ay batay sa mga pagkaing siksik sa sustansya tulad ng iba't ibang uri ng karne, lahat ng gulay, lahat ng prutas, mani, buto at itlog. Kapag ito ang mga pangunahing pagkain sa iyong diyeta, ang iyong katawan ay gumagaling mula sa loob palabas. Inirerekomenda na kasama sa menu ang 25% na karne at 75% na gulay bawat pagkain.

Hindi kasama sa diyeta ang mga naprosesong pagkain, na kadalasang naglalaman ng carbohydrates, gluten at mga produktong gatas, toyo, caffeine, asukal at alkohol.

Paggamot ng mga Pattern ng Sakit

Ang mga nakikilalang pattern sa Hashimoto na pumapayag sa food treatment ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

1. Kakulangan ng micronutrient. Karamihan sa mga taong may Hashimoto's ay may maraming micronutrient deficiencies. Maaaring mangyari ang mga ito bilang resulta ng pagkain ng istilong Kanluranin na pagkain, pagkonsumo ng mga pagkaing mahina ang sustansya, pagsunod sa diyeta na mababa ang calorie, kakulangan sa digestive enzyme, mga proseso ng nagpapaalab dahil sa mga impeksiyon at hindi pagpaparaan sa pagkain, gamot o kawalan ng balanse ng bakterya sa bituka.. Ang hindi pagkakaroon ng sapat na thyroid hormone ay maaari ding humantong sa mga kakulangan sa sustansya.

2. Mga kakulangan sa macronutrient. Ang mga taong may Hashimoto's ay madalas na sumusunod sa isang diyeta na kulang sa protina at taba, dalawang mahahalagang macronutrients na sumusuporta sa mga proseso ng paglaki at pagkumpuni sa katawan. Ang mga pagkukulang na ito ay maaaring mabuo bilang resulta ng ating pagkain sa Kanluran na sobrang carb-heavy, gayundin ng fat phobia, vegetarianism, at hindi pagkatunaw ng protina at taba.

3. Mga kakulangan ng digestive enzymes. Natuklasan ng pananaliksik na sa Hashimoto's disease at hypothyroidism, kadalasan ay may kakulangan o kumpletong kawalan ng hydrochloric acid enzyme. Ang mababang acid sa tiyan ay maaaring magpahirap sa pagtunaw ng protina.

Bukod dito, humigit-kumulang isang-katlo ng mga taong may Hashimoto's ay maaari ding magkaroon ng apdo at/o pancreatic enzyme deficiencies, na kung minsan ay humahantong sa mga problema sa pagsipsip ng taba. Hanggang sa 80% ng mga taong may Hashimoto's ay maaaring nahihirapan sa pagtunaw ng fiber ng halaman.

4. Mga pagbabago sa asukal sa dugo. Ang kapansanan sa carbohydrate tolerance ay karaniwan sa maraming tao na may Hashimoto's. Ang pag-aaral kung paano kumain upang mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagpapagaling ng hypothyroid.

5. Nakakalason na siltation. Araw-araw ay binobomba tayo ng mga lason - nasa at nasa ating pagkain, sa tubig na iniinom natin, sa mga pampaganda, sa mga produktong panlinis na ginagamit sa bahay, atbp.n. Marami sa mga lason na ito ay maaaring makapinsala sa paggawa ng mga hormone, makakaapekto sa aktibidad ng thyroid gland at maging sanhi ng patuloy na proseso ng autoimmune sa katawan.

6. Hindi pagpaparaan sa pagkain. Ito ay hindi katulad ng isang allergy sa pagkain, dahil ang mga intolerance sa pagkain ay kilala bilang mga delayed hypersensitivity reactions. Pagkatapos alisin ang mga pinakakaraniwang reaktibong pagkain, karamihan sa mga taong may Hashimoto's (88% ng aking mga kliyente at mambabasa) ay makakakita ng pagbaba ng mga sintomas na nauugnay sa thyroid at pagbaba ng mga antas ng antibody.

7. Pagkamatagusin ng bituka. Sa tumutulo na bituka, lumilitaw ang mga butas sa lining ng bituka na nagpapahintulot sa mga molecule at irritant na lumipat mula sa digestive system patungo sa daluyan ng dugo. Ang pangangati ay maaaring makagambala sa kakayahan ng immune system na i-regulate ang sarili at ilagay ang katawan sa patuloy na mode ng pag-atake, na hindi produktibo sa proseso ng pagpapagaling. Ang intestinal permeability ay nagdudulot ng mga sintomas gaya ng pagdurugo, pananakit ng tiyan, irritable bowel syndrome at acid reflux.

Inirerekumendang: