Ang kamangha-manghang Japanese diet na magpapahubog sa iyo sa tamang oras para sa mga pista opisyal

Talaan ng mga Nilalaman:

Ang kamangha-manghang Japanese diet na magpapahubog sa iyo sa tamang oras para sa mga pista opisyal
Ang kamangha-manghang Japanese diet na magpapahubog sa iyo sa tamang oras para sa mga pista opisyal
Anonim

Araw-araw, milyun-milyong tao sa buong mundo ang nagtatanong sa kanilang sarili kung paano magpapayat ng dagdag na pounds para makuha ang perpektong pigura. Marami sa kanila ang umaasa sa ehersisyo at maging sa plastic surgery. Gayunpaman, pinipili ng karamihan ang mga diyeta

Sa ganitong linya ng pag-iisip, hindi nakakagulat na ang lahat ng uri ng mga diyeta ay umiiral. Ang ilan sa kanila ay medyo sikat, habang ang iba ay mas kakaiba. Gayunpaman, kamakailan lamang, dumami ang usapan tungkol sa Japanese diet.

Sa katunayan, hindi ito kumplikado at kakaiba, at maraming tao sa buong mundo ang naa-appreciate ang pagiging epektibo nito.

Ang Japanese diet ay may kasamang mga seryosong paghihigpit. Una sa lahat, ang pagkain ay kinukuha ng tatlong beses sa isang araw nang walang karagdagang meryenda, at ang dami ng carbohydrates ay nababawasan sa maximum.

Ang batayan ng Japanese diet ay protina. Pinapayagan ang mga itlog, manok, pabo at karne ng kuneho, walang taba na karne ng baka, isda at pagkaing-dagat. Kinakailangan din ang paggamit ng mga low-fat dairy products: cottage cheese, yogurt, low-fat yogurt. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na may taba na nilalaman na 2-5%.

Diet ng Bagong Taon ni Claudia Schiffer - upang mabilis na mawalan ng timbang bago ang holiday o bumalik sa normal pagkatapos kumain ng mabibigat na pagkain

Sa isang pagkain dapat kang uminom ng humigit-kumulang 150-200 gramo ng pagkaing protina. Pinakamainam na nilaga o inihaw ang karne at isda, ngunit lahat ng paraan ng pagluluto ay pinahihintulutan maliban sa pagprito sa mantikilya.

Ang pangalawang bahagi ng diyeta - mga produktong gulay, ay dapat na mayaman sa hibla. Ang isang bahagi ng mga gulay o prutas ay dapat idagdag sa bahagi ng mga pagkaing protina. Ang mga gulay ay inirerekomenda na maging pana-panahon. Pinakamainam na kainin nang hilaw o inihaw.

Ang ikatlong mahalagang detalye ay ang rehimen ng pag-inom. Dahil ang diyeta ay mayaman sa protina at hibla, ang katawan ay mangangailangan ng maraming tubig. Samakatuwid, kinakailangang sundin ang regimen sa pag-inom. Tulad ng para sa mga inumin, walang mga espesyal na paghihigpit - maaari kang uminom ng tsaa, kape at kahit na mag-order ng isang baso ng dry red wine sa hapunan. Siyempre, dapat walang asukal sa mga inumin.

Ganap na isuko sa panahon ng diyeta ang lahat ng mga produkto tulad ng matamis, pinrosesong butil, patatas at saging. Ang lahat ng iba pang mataas na carbohydrate na pagkain ay ipinagbabawal din.

Ang Japanese diet ay dapat sundin sa loob ng dalawang linggo at ulitin nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang taon. Pagkalipas ng dalawang linggo, maaari kang mawalan ng 4-8 kilo, gayundin ang pagbutihin ang iyong kalusugan at pagbutihin ang iyong metabolismo.

Dahil ang diyeta ay nagsasangkot ng matinding paghihigpit at mga pagkaing may mataas na nilalaman ng protina, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula - sa ilang sakit, ang Japanese diet ay kontraindikado.

Inirerekumendang: