Ang panganib ng mga bali sa mga vegan ay mas mataas

Ang panganib ng mga bali sa mga vegan ay mas mataas
Ang panganib ng mga bali sa mga vegan ay mas mataas
Anonim

Dose-dosenang, kahit na daan-daang argumento ang iniharap pabor sa pagbibigay ng mga protina ng hayop. Kabilang sa mga pakinabang ay: pagpapababa ng posibilidad na magkaroon ng ilang anyo ng oncological disease; pagpapabuti ng gawain ng sistema ng dugo-vascular; pagtatapon ng mga slags at lason mula sa katawan at, siyempre, pag-alis ng labis na pounds.

Sa unang tingin, sa napakaraming plus, hindi natin dapat pagdudahan ang benepisyo ng pagbibigay ng karne. Ngunit ipinapayo ng mga siyentipiko na huwag magmadali upang limitahan ang ating sarili sa bagay na ito.

Ang mga siyentipiko ng Oxford sa loob ng higit sa 18 taon ay nagsagawa ng malawakang pag-aaral na may partisipasyon ng 55 libong tao. Ang data na nakuha ng mga siyentipiko ay nagulat maging sila: lumabas na ang panganib ng mga bali sa mga vegan ay 43% na mas mataas kumpara sa ibang tao.

“Una naming pinag-aralan nang komprehensibo kung paano madaling mabali ang mga buto ng mga tao mula sa iba't ibang dietary group. - paliwanag ng epidemiologist na si Tammy Tong mula sa "Oxford", isa sa mga may-akda ng pag-aaral. - Lumalabas na ang mga vegan ay mas madaling kapitan ng trauma sa buto kaysa sa mga kumakain ng karne. Lalo na para sa bali ng femoral neck, na nangyayari sa kanila nang 2 beses na mas madalas."

Kung ang veganism ang iyong pilosopiya na hindi ka handang sumuko, ipinapayo ng mga doktor na panatilihin ang isang average na antas ng paggamit ng calcium at protina sa tulong ng iba pang mga produkto. Isama ang higit pang mga munggo, mani, repolyo, igos, broccoli, bakwit sa iyong menu. Uminom ng mas maraming tubig, ito rin ay pinagmumulan ng calcium. Pinapayuhan ng mga doktor ang pag-inom ng bitamina D at bitamina B12, na makikita mo sa anumang botika.

Inirerekumendang: