Australian na eksperto na may hindi inaasahang payo sa kung ano ang nagpoprotekta laban sa coronavirus

Talaan ng mga Nilalaman:

Australian na eksperto na may hindi inaasahang payo sa kung ano ang nagpoprotekta laban sa coronavirus
Australian na eksperto na may hindi inaasahang payo sa kung ano ang nagpoprotekta laban sa coronavirus
Anonim

Ang gulat na pumapalibot sa bagong coronavirus COVID-19 ay nakakaapekto sa parami nang paraming tao. Ang mga siyentipiko sa buong mundo ay naghahanap ng mga opsyon sa paggamot at paghahanap ng bakuna

Bulgarian na mga doktor at eksperto ay nagbigay ng ilang mga alituntunin kung aling mga bitamina ang dapat inumin at kung ano ang gagawin upang maprotektahan ang ating sarili mula sa impeksyon.

Ang eksperto sa Australia na si Dr. David Burton ay sumali sa mga espesyalista na may isa pang rekomendasyon.

Ibinunyag niya na ang mahimbing na pagtulog ay nagpoprotekta laban sa bagong coronavirus dahil pinapalakas nito ang kaligtasan sa sakit, na iniulat sa "Daily Mail".

“Ang pagtulog, nutrisyon at paggalaw ay ang tatlong haligi ng kalusugan,” paalala ni Dr. David Burton kaugnay ng World Sleep Day ngayon.

“Para mapanatili ang pinakamainam na pisikal at mental na kalusugan, kailangan nating palakasin ang tatlo,” dagdag niya.

Maraming tao ang dumaranas ng kakulangan sa tulog.

“Kung ang ating tulog ay hindi sapat, ang ating pisikal, mental at emosyonal na kalusugan ay nakompromiso dahil ang utak, kalamnan, nerbiyos, neuron at kumplikadong mga panloob na sistema, kabilang ang immune system, ay mas mabagal na gumanti at hindi maaaring gumana ng maayos, Paliwanag pa ni Dr. Burton.

Ang insomnia ay nagpapalala ng konsentrasyon, memorya, nagdudulot ng mga sakit, nagdudulot ng pagbabago sa mood, nakakasira ng balat. Lumilikha din ito ng mga panganib ng mga sakit sa cardiovascular, tulad ng mataas na presyon ng dugo, arrhythmia, atake sa puso, stroke.

Assoc. Dr. Snezhina Mihailova: Sa kakulangan sa bitamina D, mas madalas tayong magkasakit

Ang mahinang tulog ay maaari ding humantong sa obesity, diabetes, dementia.

Sa panahon ng pagtulog, ang utak ay "ni-recharge ang katawan".

Mahalaga para sa isang magandang pagtulog upang lumikha ng isang gawain at hindi tumingin sa mga screen kalahating oras bago matulog. Mainam na limitahan ang anumang abala - mga ilaw, ingay, naka-off ang telepono, kaaya-aya ang temperatura.

Inirerekomenda ng World He alth Organization ang 7 - 9 na oras ng pagtulog sa gabi.

  • protektahan
  • coronavirus
  • Inirerekumendang: