Matatagpuan ito sa bawat hardin, at ito ay kailangang-kailangan! 9 hindi inaasahang benepisyo ng paminta ng Bulgarian

Talaan ng mga Nilalaman:

Matatagpuan ito sa bawat hardin, at ito ay kailangang-kailangan! 9 hindi inaasahang benepisyo ng paminta ng Bulgarian
Matatagpuan ito sa bawat hardin, at ito ay kailangang-kailangan! 9 hindi inaasahang benepisyo ng paminta ng Bulgarian
Anonim

Ang Pepper ay isang gulay na dumating sa Europe mula sa North America, at ngayon ay nakakuha na ito ng karapat-dapat na katanyagan. Inihanda ito sa grill, pinalamanan ng karne o gulay, inihurnong, inasnan, tuyo, inatsara… At bagaman ang paminta ay karaniwang hindi naiiba, ang ginawa sa Bulgaria ay may mas mahusay na mga katangian ng panlasa at mga benepisyo na ginagawa itong ninanais na produkto sa anumang balanseng diyeta.

Calorie content ng Bulgarian pepper

Ang 100 gramo ng hilaw na paminta ay naglalaman lamang ng 29 calories. Ngunit ang paminta ng Bulgaria ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga nagdidiyeta. Ang katotohanan ay ang gulay ay naglalaman ng mga amino acid, fatty acid, maraming potassium, calcium, magnesium at iron, na kinakailangan para sa bawat tao.

Ang konsentrasyon ng mga sangkap sa bawat uri ng paminta ng Bulgaria ay iba. Kaya, halimbawa, mayroong maraming retinol sa pulang gulay, na kapaki-pakinabang para sa paningin. Ang dilaw ay may higit na potasa, na kapaki-pakinabang para sa wastong paggana ng mga daluyan ng puso at dugo. Ang berde ay naglalaman ng malaking bilang ng phytosterols, na naglalabas ng kolesterol.

BENEPISYO NG REGULAR NA PAGKONSUMO NG BULGARIAN PEPPER:

Pagpapalakas ng immunity dahil sa malaking halaga ng ascorbic acid

Pag-normalize ng presyon ng dugo

Pagpapatatag ng cardiovascular system

Pag-normalize ng antas ng hemoglobin dahil sa pagkakaroon ng iron

Pagtapon ng mga lason at mapanganib na sangkap mula sa katawan

Nagse-save ng paningin

Bawasan ang posibilidad ng mga tumor

Pagpapatatag ng nervous system dahil sa pagkakaroon ng B vitamins.

Binibigyan ang balat, buhok at mga kuko ng malusog na kinang salamat sa bitamina A.

Sa kabila ng kahanga-hangang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, hindi mairerekomenda sa lahat ang Bulgarian peppers. Ang mga taong may ulser sa tiyan, kabag, almuranas o sakit sa bato ay kailangang isuko sila. At para sa mga mapalad na walang kontraindiksiyon, ang paminta ng Bulgarian ay magiging isang mahusay na karagdagan sa pang-araw-araw na diyeta.

Siyempre, sino sa atin ang hindi mahilig sa pinalamanan o adobo na paminta? Ngunit para sa maximum na benepisyo, mas mahusay na i-cut lamang ang paminta sa isang sariwang salad. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng heat treatment, nawawala sa produkto ang kalahati ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Ilang tao ang nakakaalam, ngunit maaari ding maging kapaki-pakinabang ang peppercorn. Patuyuin lang ang mga buto, gilingin ang mga ito sa isang coffee machine at maaari mong gamitin ang mga ito bilang isang mabangong pampalasa para sa mga sopas, repolyo, gravy at iba pang mga pagkaing gulay.

Inirerekumendang: