Nakahanap ang mga siyentipiko ng paraan upang pumayat nang walang diyeta at ehersisyo

Talaan ng mga Nilalaman:

Nakahanap ang mga siyentipiko ng paraan upang pumayat nang walang diyeta at ehersisyo
Nakahanap ang mga siyentipiko ng paraan upang pumayat nang walang diyeta at ehersisyo
Anonim

Walang halos isang tao na hindi nangangarap na makakain ng lahat ng uri ng mga delicacy at hindi ito nakakaapekto sa kanyang pigura sa anumang paraan. Sa karamihan ng mga kaso, bawat dagdag na piraso ng tsokolate o hamburger na kinakain sa isang binti ay nagkakahalaga ng ilang oras ng pawis sa gym

Gayunpaman, maaaring may pag-asa sa dulo ng tunnel. Ang mga siyentipiko mula sa Harvard Medical School ay gumawa ng isang eksperimento at natuklasan kung paano tayo magpapayat nang hindi labis na nag-eehersisyo at hindi nagpapagutom.

Para sa layunin ng eksperimento, nagtipon ang mga siyentipiko ng isang grupo ng mga boluntaryo na nanirahan sa laboratoryo nang higit sa isang buwan. Ang mga paksa ay hindi nagsagawa ng anumang pisikal na ehersisyo. Kasabay nito, walang mga bintana at orasan sa silid, kaya ang mga kalahok ay walang impormasyon tungkol sa oras ng araw. Kaya binago ng mga nutrisyunista ang oras ng pagtulog ng grupo makalipas ang apat na oras araw-araw.

Sa pagtatapos ng pag-aaral, lumabas na ang paggasta ng enerhiya ng katawan ng tao sa pamamahinga ay nakasalalay sa circadian rhythms. Sa partikular, kung ang biological at "aktwal" na gabi ay nag-tutugma, ang katawan ng tao ay nagsusunog ng mas maraming taba bawat oras, anuman ang dami ng pagkain na natupok at walang anumang pagsisikap. Kasabay nito, ang katawan sa pahinga ay nagsusunog ng sampung porsiyentong mas maraming calorie sa gabi (mula 17:00 hanggang 20:00) kaysa sa umaga.

Binigyang-diin ng mga siyentipiko na ang pag-aaral ay nagpapakita ng kahalagahan ng pang-araw-araw na rehimen ng metabolismo sa parehong aktibo at passive na mga estado, at inirerekomenda ang pagbangon at pagtulog nang kasabay ng mga biological na ritmo at hindi lumihis mula sa mga ito.

Inirerekumendang: