5 madaling paraan upang palakasin ang mga daluyan ng dugo

Talaan ng mga Nilalaman:

5 madaling paraan upang palakasin ang mga daluyan ng dugo
5 madaling paraan upang palakasin ang mga daluyan ng dugo
Anonim

Ang pagkasira ng daluyan ng dugo ay isang tunay na problema na bumabagabag sa mga kababaihan sa buong mundo

Ang hitsura ng spider veins, pasa at pamumula ay nagpapahiwatig ng pangangailangang bigyang pansin ang iyong circulatory system.

Ngunit huwag magmadaling tumakbo sa botika at bumili ng mga gamot para palakasin ang mga daluyan ng dugo, mahalagang maunawaan muna kung ano ang sanhi ng problema.

Ano ang mga pinakakaraniwang sanhi ng problema sa elasticity ng sisidlan?

Kadalasan, ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay nagiging marupok, dahil sa mga proseso ng pamamaga, pati na rin ang mga nakakalason na pagbabago (sa mga sakit na nakakahawa, talamak na tonsilitis at mga sakit na rayuma).

Gayundin, ang isang tao ay maaaring genetically predisposed sa pagkasira ng mga daluyan ng dugo mula sa pagsilang. Kinakailangang maingat na isaalang-alang ang problemang ito mula sa murang edad at ilapat ang mga kinakailangang hakbang sa pag-iwas.

Ang pagbaba ng tono ng vascular system ay maaari ding mangyari sa kakulangan ng bitamina C. Siyempre, ang eksaktong dahilan ay maaari lamang matukoy ng isang espesyalista, pagkatapos ng pagsusuri.

Mga Paraan para Palakasin ang mga Daluyan ng Dugo

Ang una at pinakamahalagang paraan ng pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo ay isang maayos na diyeta. Dapat itong mayaman sa bitamina C: ang cauliflower at rose hips ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina na ito.

Dapat kang kumain ng mga pagkaing mayaman sa rutin (buckwheat, sorrel). Iwasan ang mga produkto na nagpapalawak ng mga vascular wall (mga inuming nakalalasing, kape, maanghang na pagkain at pampalasa). Huwag ding magpalabis sa sobrang init na pagkain.

Ang pangalawang paraan ay ang paggamit ng mga katutubong remedyo upang palakasin ang mga daluyan ng dugo. Ang isang mahusay na pamamaraan ng katutubong ay paggamot sa imortalidad. Ibuhos ang 30 g ng halamang gamot na ito na may isang tasa ng tubig na kumukulo. Pakuluan ng sampung minuto. Pagkatapos ay takpan ang palayok na may takip at hayaan itong magluto ng isang oras. Uminom ng 1/3 tasa, ilang beses sa isang araw.

Ang ikatlong paraan ay ang pag-inom ng mga espesyal na gamot - mula sa pangkat ng mga statin at fibrates. Ang mga ito ay inireseta ng isang doktor. Tandaan na ang pag-inom ng mga ito nang walang reseta ng doktor ay maaaring magkaroon ng masamang epekto.

Ang ikaapat na paraan ay regular na ehersisyo. Ang wastong pisikal na aktibidad ay lalong mahalaga para sa mga marupok na sisidlan ng mga binti. Maglakad nang mas madalas, umakyat sa hagdan o sumakay ng bisikleta. Kung matagal ka nang nakaupo, regular na itaas ang iyong mga paa sa loob ng limang minuto (halimbawa, sa malapit na upuan).

At panghuli, ang ikalimang paraan ay isang contrast shower. Ang paghahalili ng maligamgam at maligamgam na tubig ay perpektong nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo ng puso, pinipigilan ang maraming sakit sa cardiovascular.

Tandaan na ang pag-abuso sa alak, gayundin ang paninigarilyo, ay makabuluhang binabawasan ang pagkalastiko ng mga pader ng sisidlan.

Inirerekumendang: