Naglista ang isang nutrisyunista ng 5 sakit kung saan lubhang kapaki-pakinabang ang langis ng niyog

Talaan ng mga Nilalaman:

Naglista ang isang nutrisyunista ng 5 sakit kung saan lubhang kapaki-pakinabang ang langis ng niyog
Naglista ang isang nutrisyunista ng 5 sakit kung saan lubhang kapaki-pakinabang ang langis ng niyog
Anonim

Ang langis ng niyog ay itinuturing na isa sa mga pinakamasustansyang pagkain na mahahanap mo at tinawag itong "superfood". Ang regular na pagdaragdag ng langis ng niyog sa iyong diyeta ay maaaring magkaroon ng ilang positibong epekto sa iyong kalusugan.

Ang langis ng niyog ay nakukuha sa pamamagitan ng pagpindot sa tuyo o sariwang niyog, ang puting laman ng niyog. Mayroong ilang iba't ibang uri ng mga produkto, ngunit ang pinakamahalaga ay ang virgin coconut oil at refined coconut oil.

Ayon sa nutritionist na si Chris Gunnars, makakatulong ang coconut oil na mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan sa puso. Ang mga taong kumakain ng pinakamaraming langis ng niyog ay mas malamang na magkaroon ng sakit sa puso.

Maaari din itong makatulong sa iyo na magbawas ng timbang.kung mayroon kang mga problema sa timbang. Ang langis ng niyog ay naglalaman ng ilang partikular na taba na kilala bilang medium-chain triglycerides, na tumutulong sa katawan na magsunog ng mga calorie nang mas mabilis kaysa sa iba pang uri ng dietary fat.

“Maraming gamit ang coconut oil na walang kinalaman sa pagkonsumo nito,” sulat ni Gunnars sa He althline.

“Maraming tao ang gumagamit nito para sa mga layuning pampaganda upang mapabuti ang kalusugan at hitsura ng kanilang balat at buhok. Ipinapakita ng pananaliksik na ang langis ng niyog ay maaaring mapabuti ang kahalumigmigan ng tuyong balat at mabawasan ang mga sintomas ng eksema.

Ang paninigarilyo, soda at kape ay nagpapataas ng heartburn

Ang langis ng niyog ay maaari ding maprotektahan laban sa pinsala sa buhok. Ipinakikita ng isang pag-aaral na maaari itong gumana bilang isang light sunscreen, na humaharang sa halos 20 porsiyento ng UV rays ng araw."

Idinagdag niya na ang mga pasyente ng Alzheimer ay maaari ding makinabang sa pagdaragdag ng mas maraming langis ng niyog sa kanilang diyeta. Binabawasan nila ang mga sintomas ng Alzheimer's disease sa pamamagitan ng pagbibigay ng alternatibong mapagkukunan ng enerhiya para sa utak.

Naglalaman ang produkto ng natural na saturated fats na nagpapataas sa dami ng "magandang" HDL cholesterol sa katawan, habang inaalis ang "masamang" LDL cholesterol.

Inirerekumendang: