Kahit hindi natin ito paborito, kailangan pa rin nating igalang ang ating menstrual cycle. Pagkatapos ay pagod na kami, wala kaming pagnanais na bumangon sa kama, o makasama. Gusto naming maupo sa bahay na napapalibutan ng maraming pagkain.
Gayunpaman, may mga aktibidad na nagbabanta sa cycle at hindi mo dapat gawin ang mga ito.
Ito ang ilan sa kanila:
1. Hindi ligtas na pakikipagtalik
Sa hindi ligtas na pakikipagtalik, mataas ang posibilidad na mabuntis, at para maiwasan ang ilang impeksyon, pinakamahusay na umiwas sa pakikipagtalik hanggang sa huminto ang iyong buwanang cycle.
2. Laktawan ang pagkain
Ang Diet ay hindi eksakto ang pinakamahusay na pagpipilian sa panahong ito. Subukang huwag laktawan ang pagkain. Dapat mong tandaan na sa panahong ito ay maraming dugo ang nawawala sa iyo, at ibabalik ng pagkain ang iyong enerhiya.
3. Pisikal na gawain
Kung nakakaramdam ka ng pananakit ng iyong likod o tiyan, iwasan ang pisikal na trabaho, dahil sa pagkakataong ito ay tataas lamang ang pananakit.
4. Mabilis na pagkain
Kahit na ang pagkain ng junk food sa 2 AM ay parang nakakaakit na ideya, hindi ka nito mapapabuti.
5. Ang malamig na tubig
Hindi ka dapat uminom ng malamig na tubig dahil mananatili ang dugo ng regla sa dingding ng matris.