Ang bagong diyeta ay sumusunod sa biyolohikal na orasan ng isang tao

Ang bagong diyeta ay sumusunod sa biyolohikal na orasan ng isang tao
Ang bagong diyeta ay sumusunod sa biyolohikal na orasan ng isang tao
Anonim

Karaniwan, pinapayuhan ng mga doktor ang mga taong may type 2 diabetes na kumain ng humigit-kumulang anim na pagkain sa isang araw. Ngunit ang pamamaraang ito ay maaaring humantong sa isang mabisyo na siklo kung saan kinakailangan ang mas masinsinang paggamot. Maaari bang Maging Mas Mabuti ang Iba't ibang Diskarte sa Diyeta para sa mga Diabetic?

Ang Type 2 diabetes ay isa sa mga pinakakaraniwang metabolic na kondisyon. Mahigit 400 milyong tao sa buong mundo ang naninirahan dito. Karaniwang nagrereseta ang mga doktor ng mga gamot upang matulungan ang mga taong may diabetes na panatilihing kontrolado ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo, pati na rin pinapayuhan silang baguhin ang kanilang mga gawi sa pagkain upang makatulong sa paggamot, ulat ng medicalnewstoday.com.

Maraming medikal na propesyonal ang naniniwala na ang pinakamahusay na diskarte para sa mga taong may type 2 diabetes ay ang kumain ng mas marami, na may mas maliliit na bahagi, sa mga regular na pagitan sa buong araw. Karaniwang inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng anim na beses sa isang araw. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay maaaring humantong sa mga problema. Ang ilang tao na sumusunod sa ganitong uri ng diet plan ay nangangailangan ng mas masinsinang paggamot.

Ito ay totoo lalo na para sa mga may malubhang uri ng diabetes na kailangang ilagay ang kanilang sarili sa mataas na dosis ng insulin upang balansehin ang insulin resistance. Ngunit ang mataas na dosis ng insulin ay maaaring humantong sa kawalan ng timbang sa asukal sa dugo. Maaari rin itong magdulot ng pagtaas ng timbang at humantong sa mas mataas na panganib ng mga problema sa cardiovascular.

Kamakailan, ang isang pangkat ng mga mananaliksik mula sa Tel Aviv University sa Israel ay nag-hypothesize na ang pagkain ayon sa natural na "orasan" ng isang tao, na karaniwang may kasamang tatlong mas malalaking pagkain sa isang araw, ay maaaring makatulong sa mga proseso ng pisyolohikal na mag-synchronize nang mas mahusay at mabawasan ang dami ng insulin na iniinom ng pasyente.

Pagbaba ng timbang at pinahusay na antas ng asukal sa dugo

“Ang tradisyunal na diyeta para sa mga taong may diabetes ay tumutukoy sa anim na maliliit na pagkain na kinakalat sa buong araw,” sabi ni Prof. Daniela Yakubovich. - Ngunit ang diyeta na ito ay hindi epektibo para sa pagkontrol ng asukal, kaya ang mga diabetic ay nangangailangan ng karagdagang gamot at insulin. Ang mga iniksyon ng insulin ay humahantong sa pagtaas ng timbang, na lalong nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo.”

Prof. Si Jakubowicz at ang kanyang team ay nagsagawa na ng pag-aaral na nagpapatunay na ang tatlong pagkain sa isang araw ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang para sa mga taong may type 2 diabetes.

“Iminumungkahi ng aming pag-aaral na ilipat ang mga pagkaing starchy sa maagang oras ng araw. Gumagawa ito ng balanse ng glucose at pinahusay na kontrol ng glycemic sa mga taong may type 2 diabetes, paliwanag ng espesyalista. -

Naniniwala kami na sa pamamagitan ng regimen na ito, magiging posible para sa mga diabetic na bawasan o ihinto ang mga iniksyon ng insulin at karamihan sa mga antidiabetic na gamot upang makamit ang mahusay na kontrol sa mga antas ng glucose, sabi ni Prof. Daniela Jakubovic.

Sa kanilang ulat, na lumalabas sa isyu ng Diabetes Care, napansin ng mga mananaliksik na ibinatay nila ang kanilang mga natuklasan sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 28 kalahok na may type 2 diabetes. Hinati ng mga mananaliksik ang mga kalahok sa dalawang grupo at random na itinalaga sa kanila na sundin ang alinman sa karaniwang anim na pagkain sa isang araw na diyeta o ang bagong binuo na tatlong pagkain sa isang araw na diyeta.

Para sa tatlong pagkain sa isang araw, kailangang sundin ng mga kalahok ang plano, na dapat ay mas naaayon sa likas na hilig ng mga tao na kumain ng mas marami sa umaga at mas kaunti sa gabi at gabi.

Ang diyeta na ito ay nangangailangan ng agahan sa umaga ng tinapay, prutas, at pastry, isang malaking tanghalian, at kaunting pagkain sa hapunan, na hindi dapat magsama ng anumang mga pagkaing starchy, kendi, o prutas.

Tinasa ng team ang timbang ng katawan ng mga kalahok, kontrol sa asukal sa dugo, gana at kanilang circadian clock (body clock), expression ng gene sa baseline, pagkatapos ay muli 2 linggo pagkatapos ng pagsisimula ng trial at 12 linggo mamaya.

Prof. Napansin ni Jakubowicz at ng kanyang koponan na ang mga kalahok na may diyabetis na sumunod sa karaniwang anim na araw na pagkain ay hindi pumayat at walang mas mahusay na kontrol sa asukal sa dugo.

Gayunpaman, ang mga kalahok na nagpatupad ng tatlong pagkain sa isang araw ay nakakita ng kabaligtaran na epekto: sila ay pumayat at nagkaroon ng mas mataas na antas ng asukal sa dugo.

“Nabawasan nang husto ang kanilang pangangailangan para sa paggamot sa insulin. Ang ilan ay nagawang ihinto ang paggamit ng insulin sa kabuuan," sabi ng propesor. - Ito ay nagpapahiwatig na ang diyeta ay hindi lamang mas epektibo sa pagkontrol ng diabetes, ngunit maaari ring maiwasan ang maraming iba pang mga komplikasyon, tulad ng cardiovascular disease, pagtanda at cancer, na kinokontrol ng biological clock", pagtatapos ni Prof. Jakubović.

Inirerekumendang: